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稳定而幸福的婚姻需要记住这些

出处:来源于网络

    请记住5:1这个比例!这组数字颇具启发性而且反应出真实情况,它是让因信任而产生的人际关系能够永续发展的核心。
 
    约翰.高特曼博士(Dr.JohnGottman)是知名顾问,专长是婚姻稳定及离婚预测,我们PeopleFirm团队非常相信他发现的5:1法则。高特曼博士40年来的研究及著作,在我们从事领导力、团队动力,当然也包括回馈的工作上产生很大的影响。
 
    高特曼博士和研究伙伴罗伯.李文森(RobertLevenson)找了好几对夫妻进行一项长期研究,为时九年。他们的研究发现非常惊人,下列几项是重点:
 
    关系很好的夫妻投入婚姻的程度与关系不好的夫妻完全不同。
 
    幸福与不幸福的夫妻,差别在于冲突时正面和负面互动是否达到平衡。
稳定而幸福的婚姻需要记住这些
    稳定而幸福的婚姻,每有一次负面互动,就有五次(或更多)的正面互动。(比例是5:1)
 
    研究者预测,无法达到这个比例的夫妻,最后有超过90%会离婚。
 
    如果投入程度以及正面互动对婚姻稳定度的影响如此深远,那么他们的发现或许也可以转而应用在职场人际关系上。
 
    5:1比例的具体做法会是什么?当然不是要你凭空想出正向但却不真诚的五件事,5:1比例的意思是,增加与别人的正向连接,比例要达到5:1这么多。这些正向互动不一定要跟回馈有关,想要与人建立关系可以参加社交活动、真心问候某个人的近况、表达肯定或感激之意,或是同心协力处理一件困难的挑战,甚至也可以只是聆听某个同事诉说当天碰到的挫折,或是以正向的态度挑战另一个人的观点。事实上很多事情都可以增加信赖感,听起来好像不难执行,但是我们大多每天忙得焦头烂额、行程满档,很难有时间精力来做这种正向互动。所以我们必须积极挪出时间,把对方的需求放在第一位,然后展现出我们真心在乎并且愿意与对方产生共鸣,以此建立起紧密的关系。我们的运动要成功,就必须每一天都做到这项困难(但又不那么困难)的事。
 
    我们推行的全新回馈,基础就在于稳定有安全感的信赖、连接以及人际关系。要如何达成这些目标,高特曼提出的5:1比例就是一个强而有力又简单明了的提示。

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