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感觉生活一团糟,该从何处下手改变自己?| 爱问果妈

出处:来源于网络

感觉生活一团糟,该从何处下手改变自己?| 爱问果妈

  公众号回复“书单”获取30个妈妈主题阅读书单开设【爱问果妈】栏目后。陆续有收到读者给我的留言。

  留言的大多数问题。我都在后台进行了回复。今天选择其中一位妈妈关于成长改变的问题。

  关于这个问题的建议。我邀请到会员朋友-四月妈来分享她的见解。

  四月妈:这位朋友你好。我曾经有着和你非常相似的经历。所以特别能理解你现在的困惑迷茫和焦虑。

  是啊。人们大多乐意分享自己的成功。却羞于说出自己现状的窘态。就冲你的这份坦诚和勇敢。我都要为你点赞。就是因为你发现了自己有问题。敢于直面问题。动了改变的念头。才会有了改变的开始呀!

  这些年。我自己和我身边的很多妈妈曾有过甚至还有着和你相似的困境。结婚前我们也许还是被爸爸妈妈保护和负责的孩子。结婚生子之后。我们就要马上变成一个要对别人负责。甚至要学着去保护别人的人。

  也许有的妈妈很幸运。她们在自己的原生家庭里就得到了很好的滋养。自然而然就有了这样子的能力。所以经营一切毫不费力。

  也许有的妈妈也会像你我一样运气差些。我们在原生家庭里并没有得到很好的滋养没有这些能力。我们自己都还一脸困惑就要被迫去面临无数的困局。

  其实。生活的的困境和痛苦。看似给我们出了难题。其实也暗藏着挑战和机遇。会员悦悦妈曾分享她的改变的经历。当她面对一团糟糕的时候。先学会了放下和接纳。不再讨厌和否定自己。最终才得意收获心灵的成熟和更好的家庭关系。

  我有一个朋友也曾面临这样一团糟的局面。她远嫁外省。租房居住还被公婆各种为难嫌弃。自己收入不高异常幸苦。每天回家还要面对一堆鸡毛蒜皮。她的先生为人老实也没有能力帮她周旋和梳理好家庭关系。于是一个本来生活就相对困顿的小家。成天鸡飞狗跳几乎过不下去……

  不过。我的朋友仔细思考后发现。在当下的情况下。她最需要是想法减少经济压力并和公婆保持距离。因为她还没有能力爱好自己和公婆温和的周旋。她迫切需要家的安宁和她内心的平静。

  所以她最后做出了一个惊人的决定:鼓励先生一起离开省会城市回到娘家的三线城市。那里房价低生活压力小。她们马上就可以买到自己的房子。过上更稳定的日子。

  当然她也有私心。因为一旦这样这样。她就可以暂时和公婆分开。借助自己的母亲帮她照料家庭。而她则可以和先生更好的修复夫妻关系。两个人更单纯的一起努力打拼。

  于是。这小两口就真的这么做了。他们回去之后幸运的有了固定的工作。买了一套梦寐以求的房子。我的朋友终于可以暂时从和公婆的拉锯战里抽身出来。仔细思考自己的婚姻关系。她开始反思自己原生家庭的缺陷。开始学着鼓励接纳老公。她现在正在靠自己的努力一步步走出曾经的困局。

  我朋友的困境是要家庭清静和相对稳定。而对于我而言。我曾经最大的困局就是如何让自己心智成熟。可以有较好的处理各种问题的能力。

  我还知道有的妈妈最想改变夫妻沟通不畅婚姻不幸;有的想努力找到生活和工作的平衡;有的最想变得温和耐心可以和孩子好好沟通;有的最让让自己对自己好点多关爱一下自己。

  你最想要什么最想改变什么呢?也许你可以尝试我的以下建议:

  1、问问自己最想改变的是什么?

  我们的会员伊伊老师曾经给大家分享过。如何用书写去写出并筛选出自己的年度梦想。我也想在这里告诉你。你也可以尝试去自由的书写。写出你期望做出的改变。或者写出自己想要拥有哪些特质?

  请找一个安静又不被打扰的时间。和自己的内心去对话。尽可能去写出来好了。尽可能的多写。直到你再也也写不出来。因为只有你的内心才知道这个问题的真正答案。

  写出来了之后。请尝试去删减。比如你想做出的那些改变。50个只留下10个。你会留下什么?只留下5个呢?3个呢?1个呢?也许这样不断的和自己的内心对话。你就会问出你自己心中深藏的答案。

  当然。你也可以尝试去和有经验的朋友和会员妈妈去聊。去慢慢找出这个答案哦。

  2、尝试接纳当下的你给自己鼓励

  如果一个人很讨厌自己的时候。自己会非常非常的痛苦。每天花了很多精力用来讨厌自己。否定自己。那样我们真的太累太累。我们何不尝试一下勇敢的接纳。当下有各种问题的自己呢。

  是啊。当下的我就是不完美。就是有一堆问题。但是这就是现在的我自己。可是现在的我是这样子。并不代表以后的我还会是这样子。不是吗?

  亲爱的。请尝试经常站在镜子前面对自己说:亲爱的。我知道你不完美。我知道现在一团糟。我知道你不容易。来。让我抱抱你……不过没关系。我们一起努力。我们肯定能找到好办法。我们一定可以走出去……这是果妈阅读中讲述的露易丝.海《生命的重建》中提到的好方法。

  如果你可以慢慢安抚自己让自己不再那么讨厌和否定自己。你就可以继续鼓励自己去做出一些微小的尝试和努力。比如。先从果妈讲过的书单中挑出一本喜欢的。好好听一下好好读几遍。

  比如。一周尝试给自己一些独处的时光。哪怕就一个小时。在这一个小时里你不做妈妈不做妻子不做职员。只做你自己只做你自己喜欢的事;比如给自己今年写一两个小的目标。然后努力去一步步实现它……

  3、再做对应的主题阅读去学方法

  当你真正梳理出来你最需要去学习改变什么的时候。也许你就可以开始去做你的主题学习主题阅读。

  果妈阅读平台已经有30多个主题。我当时最想学习成长。却发现自己没有时间。我的时间管理是大问题。所以我就先学时间管理。我努力让自己早睡早起。用早上的独处时光来学习。这样才有时间持续输入不断提高。我还做过一次分享。这里是链接:

  我也有朋友亲密关系面临重大问题。所以自己主动选择先听了平台的《幸福婚姻》和《亲密关系》两个主题。并买了其中的一些书籍来阅读。一边学习一边践行。最后夫妻关系有了很大的提升。

  当然也有可能。你需要学习的主题或者知识。果妈阅读平台可能目前还没有。但是你可以在网络其他的地方去尝试寻找相应的资源和书籍。对么?

  4、勇敢接纳改变过程中的各种反复

  从我的经验来说。改变的这条道路并不是一帆风顺的。中途我们很有可能遇见各种退行。比如。我们突然学到了一些方法。一开始试的时候觉得很好用。结果很快又发现它没用了。

  又比如。我们下了决心已定要实现某个目标。结果做了一半发现自己坚持不下去了。在做出改变的这条道路上。我们很有可能会遇到很多挑战和障碍。有时候严重打击我们的信心。甚至都让我们怀疑我们自己出发的目的。是不是错了?

  可是。有谁的成长就是一帆风顺。顺顺利利的呢?在学习一项新技能的时候。不断失败和不断尝试。一定是非常常见的情形。希望你可以做好这个心理准备。即使偶尔退步。停顿之后也要鼓励自己继续往前哦。

  5、遇到困惑和瓶颈勇于积极求助

  在我成长的道路上。我也遇到过各种困惑和瓶颈。我最开始求助于身边的朋友。然后呢。又求助于朋友推荐的育儿专家。最后呢。又求助于各种书籍和我们的社群。才有了今天的积累。

  私下里。也有很多会员私信我。问我各种问题。但凡我会的。我一般都会热心给她们一些建议和鼓励。我在果妈阅读的社群里。也经常看见会员妈妈们提出各种问题。很多有经验的妈妈也会热心建议答疑。

  所以。你也可以尝试在社群里边提出你的困惑。让有经验的妈妈帮你答疑。一个人的思路是有限的。一群人的智慧则无穷无尽。

  另外。果妈阅读打卡小程序里每天都有众多妈妈在打卡书写。你也可以尝试加入她们。去写出你的困惑和无助。也许就会得到热心妈妈们的鼓励和帮助。而且小打卡里面故事丰富。读别人的故事。也许也会对你的生活有一些启发呢。

  而且。果妈阅读今年开始在全国众多城市开展线下读书会。你也可以走出去去认识同城的会员们。只要你积极主动。无论在线上还是线下都有可能交到同频的朋友的。

  6、多用概率思维肯定和鼓励自己

  我从果妈讲述的《哪有没有时间这回事儿》里面学会了概论思维。简单来说就是新开始任何一个习惯一个事情。只要做了就算已经开始。

  这一点的话请参考我如何做到早起一文(点击蓝字可观看:这位持续早起1年多的妈妈。为你总结了5条早起建议 | 真人书NO.11-2)。如果我们一开始就一直要达到一个目标。做到20%就算已经在路上了。60%就算及格了已经很不错了。80%就算很努力很优秀了。100%的话说明你很有可能是外星人了。

  所以。我们用完美来要求自己可能很容易泄气。很可能就没办法坚持下去。用概率的思维则较为容易鼓励自己。多看看自己已经开始做了的地方。多看看自己的优点和努力做过的尝试。也许这样你会更有勇气坚持下去。

  改变这条路就是这样。谁快谁慢其实并不重要。关键是谁坚持的久可以撑得住扛的下去。

  7、你可以改变但是请不要太着急

  然后我还想跟你说。我们每个人的情况都不一样。只有你自己才最了解自己的情况。只有你自己才知道自己有多少时间。有多少精力。有多少困难有多少不容易。

  所以。不要盲目的和别人攀比。而是多花心思去寻找适合自己的方法。看到自己的点滴的进步。去毅然的坚持下去。

  我们可以改变。但是千万千万不要太着急。个人成长其实和我们养儿育女一样。也是一个缓抵达的过程。所以。请尝试放下那种明天我就要变好的期待吧。放弃一直羡慕和盯着别人已经达到的那个结果。

  请尽量放松下来。和我们的孩子们一起。一边生活一边成长。好好去享受这个过程。去真实却又尽心尽力的生活。去积极的想办法解决自己面临的各种问题。

  希望我的答复可以给你一丝丝力量和勇气。祝福你。

  非常感谢四月妈的精彩回复~

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