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这4个情绪健康指标,决定了你的人生快乐指数

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这4个情绪健康指标,决定了你的人生快乐指数

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  交一个懂点心理学的朋友

  我们都知道。孩子在童年时期所受的教育、成长经历、与父母的关系等因素会半岁着孩子长大。影响一生。其中就包括了情绪健康状态。特别是如果小时候有过创伤性经历。成人后也许你很少会意识它的存在。但它会潜移默化影响着你的想法与行为。让你无法做到管理你的情绪。进而降低你人生的快乐指数。

  心理学家归纳出4个情绪健康指标。来看看你能做到几项:

  1、是否能和自己成为朋友

  真正爱自己的人。无论遇到什么困难。你不是在内心批评、贬低自己。而是能够把自己当成一位好朋友般地去支持和照顾。。

  如果你内心总是妄自菲薄。时不时就对自己说“你怎么这么没用”。会大大损耗掉你的信心和能量。

  那么。怎样才算得上是把自己当朋友?不妨问问自己:

  你是否需要花很多时间精力。才能对现在的自己、现在所拥有的一切感到安心?

  内心无法达到自我平衡的人。很容易就会因为别人有意无意的一句恶语或忽视而悲伤忧郁好几天。也往往无法获得别人的尊重。因为你在潜意识中已经先认定自己是不被爱的人。

  2、心态是否具备开放性

  我们所处的环境不可能永远一成不变。比如调到新的工作岗位、去到一个都是陌生人的社交场合等等。每一种生活情况。都有可能让我们走出舒适圈。从而产生各种思绪。

  如果你对于这些变化只是一味地采取消极看法。而不是更客观、理性和开放的话。这就不在情绪健康的标准内。

  3.愿意与他人沟通的程度

  你可以自问:不管是用话语或文字表达等沟通方式。你是否愿意让别人更多地了解到你内心真实的情绪和想法呢?

  当有人踩到你的痛处时是否会马上用言语攻击、或冷暴力等行为回击对方?

  你是否经常要让对方踹测自己的想法。而不是给彼此一次了解彼此真实想法的机会?

  4.信任的程度

  认识新朋友时。你是否相信他们会喜欢自己而不是伤害你?

  在一段感情中。你是否相信你不用抓得紧紧的。对方也不会跑掉?你是否相信这个社会还存在着很多自我发展的机会。而不是充满虚假?

  信任存在于人与人之间。能够足够相信自己与别人的人。情绪上较健康。

  综合以上4项指标。如果你发现自己的情绪并不是很健康。这并全是不是自己造成。只要时常保持觉察。任何时候我们都可以做到自我疗愈与成长。

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