拖延症,正在毁掉你的生活。

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拖延症,正在毁掉你的生活。

  大家好。我是想偷吃小寓午饭的一课冰冰。

  周三下午。滴滴滴。QQ消息响了。我内心充斥着不安。预感是论文老师找上门了。

  果不其然。论文老师问:“你开题报告打算什么时候交?”还没等我回复。老师接着:“实习计划呢?写完了吗?”心头一抖。想着那只写了三分之一的开题报告和二分之一的实习计划。在键盘上敲下几个字回复她:“好的。老师。这周六交给您!”

  “距离周六晚上十二点还有三天呢!”我一边在心里算盘着。一边为自己能拖一天是一天的行为找借口。以至于不让自己有太多的愧疚感。

  我。22岁。一个拖延症患者。

  “拖延症”这三个字深深地印在我脑中是上口译课的时候。口译老师给我们播放TED演讲的视频。在这期视频中。演讲者生动形象地描述了为何拖延症患者会拖延的原因。

  在拖延症患者的大脑里有两种角色。一个是完全活在当下“即时满足的猴子”。一个是考虑全局“理性的决策制定者”。而会使我们有拖延症的。就是那只滑稽的猴子。

  当决策制定者想要掌舵时。即时满足的猴子则会在一旁干扰。以求得简单和快乐。他没有决策制定者可预见未来、顾全大局、做长期打算的观念。

  那么。当一件事情的截止日期临近时。又会出现一个叫做“恐慌怪兽”的角色。这是猴子唯一害怕的角色。

  拖延症患者只有当恐慌怪兽出现时。才会惊醒。发现再不着手去完成事情。就会造成无法挽回的后果。这也就是为什么。有的人连续熬了两天的夜。完成了本该半年完成的毕业论文。

  让我们来看一下下面的几张图。足够表现出我这个拖延症晚期患者要面临的境地:

  (论文开始时。是这样安排的)

  (半年后。觉得还有时间。于是这样安排)

  (剩下最后两周。我的天。还好不是最后三天)

  (啊啊啊啊啊啊啊。完蛋了。最后三天。不写不行了)

  作为一个拖延症患者。在事情没有完全做完之前。我长期会处于一种内疚。焦虑。恐慌中。

  毕业论文是有交稿截止时间的。但是有些事情却没有。

  拖延症真正可怕的是无截止日期的那种。这种感觉就像不能预见的未来。迟迟不想动手。也就永远看不见尽头。

  就拿锻炼身体来说。就是件无截止日期的事情。

  之前在文中提到相亲大军中的一员。闺蜜玲玲。就和我讲过好几次她准备健身。准备锻炼身体。准备减肥。

  记得去年暑假放假回家。前脚刚落地。后脚玲玲就打电话来和我说要办健身卡。可以游泳。跑步。做瑜伽。

  没有信心会每天都去健身房打卡的我。没有办月卡。只办了十次卡。另一头的玲玲则是用她的热情和金钱办了个年卡。

  第一天第二天我们如约在健身房打卡了游泳。跑步。瑜伽。到了第三天。玲玲一早就和我发微信说。今天休息一天不去了。当时的我。已经背着换洗的衣服准备出门。不甘于占用了睡懒觉和整理衣服的时间。我还是自己一个人去了健身房。

  第四天。玲玲因为要和爸妈去亲戚家做客也没去健身。第五天第六天……

  在我坚持到第七天的时候。flag也是说倒就倒。但是庆幸自己买了十次卡。损失不大。没有问玲玲再去健身房的日子。因为自己也没有做到打卡十天。

  看似健身年卡有时效性有截止日期。但是锻炼身体却是长期需要坚持的事情。最近一直很火的句型“…一时爽。一直…就一直爽”。套用过来就是:拖一时爽。一直拖就一直爽!

  如果不是真心想去做这件事情。总有千万种理由借口去搪塞。

  清代文学家彭端淑在《为学》一文中写到:

  四川有两个和尚。一个贫穷。一个富有。

  穷和尚对富和尚说:“我想去南海。怎么样?”富和尚说:“您靠什么去呢?”

  穷和尚说:“我靠着一个水瓶和一个饭钵就够了。”富和尚说:“四川离南海几千里。我一直想雇船去。也没能成行。你只带两样东西不可能实现!”

  可第二年。穷和尚从南海回来了。并告知富和尚。富和尚面露愧色。

  不难看出。我们生活中的许多人都扮演着“富和尚”的角色。常常用“等我有时间再……”、“我先计划好一切。再开始……”以此为拖延找借口。

  要知道。事情只有开始去做了。才会有结果。就像马云说的:“不要等到明天。明天太遥远。今天就行动。”

  人们常把忙挂在嘴边。说着自己事情多。没时间。但从另外一个角度来看。“我没时间”是不是就意味着“这件事情不重要”呢?

  试想一下。你是一个朝九晚六的上班族。每天回到家七点半。煮饭。吃饭。洗澡。耗时两个小时(最多)。假设十一点上床睡觉。九点半到十一点有一个半小时的时间。你可以拿来做自己的事情。

  但实际上。煮饭。吃饭。洗澡再到上床休息。可能会被你持续延长。中间属于自己一个半小时或许会拿来看手机。或是磨磨蹭蹭掉。

  若现在告诉你。如果八点半前把煮饭。吃饭。洗澡做完。有一千元的奖励。我相信。拖延症的情况会得到有效的缓解。

  其实。时间是富有弹性的。我们对于时间管理的关键就在于是否是在对待重要的事情。

  美国作家劳拉▪万德坎姆在她的书中也写到:“时间总是有的。就算我们再忙。还是有时间做重要的事情。而当我们关注重要的事情时。我们就能用我们拥有的时间打造我们想要的生活。”

  诚然。我们并不是通过节省时间来创造想要的生活。而是先创造想要的生活。那么时间就会自动节约下来了。

  最后:

  送大家一首明代诗人钱福的《明日歌》:

  明日复明日。 明日何其多?

  我生待明日。 万事成蹉跎。

  世人若被明日累。 春去秋来老将至。

  朝看水东流。 暮看日西坠。

  百年明日能几何? 请君听我明日歌!


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原文标题:拖延症,正在毁掉你的生活。

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